Вверх A A A

Справочные материалы

Перейти
Сентябрь 2019
Нед Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
35
1
36
2
3
4
5
6
7
8
37
9
10
11
12
13
14
15
38
16
17
18
19
20
21
22
39
23
24
25
26
27
28
29
40
30
Карпальный тоннельный синдром

Карпальный тоннельный синдром

Репостинг

Карпальный тоннельный синдром

Что такое карпальный тоннельный синдром?

Причиной боли в руках при работе с компьютерной мышью может быть карпальный тоннельный синдром. Это травма запястного канала (тоннеля), по которому проходит срединный нерв и сухожилия мышц. Нерв обеспечивает чувствительность и движения пальцев. Малоподвижная и длительная работа с мышью замедляет кровообращение в кисти, без достаточного снабжения кислородом ткани отекают и сжимают нерв.

Карпальный тоннельный синдром является болезнью секретарш, компьютерщиков, наборщиков, верстальщиков, впрочем, всех, кто сейчас работает компьютером или чрезмерно увлекается им. При образовании воспаления между хрящами накапливается лимфа, и для ее устранения иногда нужно хирургическое вмешательство. Карпальный тоннельный синдром приводит к тому, что соединительная ткань перерождается и перестает выполнять функции, тогда человек может лишиться работоспособности на долгое время.

Как определить у себя заболевание?

Соединить тыльные стороны кистей и вытянуть руки прямо вниз, направляя локти в стороны и держа запястья под прямым углом. Появление боли на протяжении минуты говорит о развитии заболевания.

К основным симптомам карпального тоннельного синдрома относятся:

  • - неприятные ощущения в области запястья, ладони и пальцев рук;
  • - слабость в пальцах и в ладони, онемение, боль и тяжесть в руке;
  • - беспокойный сон из-за болезненности и онемение ладоней;
  • - трудности в пользовании ручкой, осуществлении привычных действий, резкая боль при подъеме тяжестей.

Как лечить карпальный тоннельный синдром?

Врачом назначаются противовоспалительные препараты. Дома, для облегчения боли, можно принять Но-шпу.

Используется фиксирующая повязка на ночь, чтобы не допустить сгибание кисти. Повязку можно использовать при работе.

В наиболее запущенных случаях болезни применяется хирургическое вмешательство - рассечение поперечной связки запястья. Проводится операция под местным наркозом, и после восстановления кисти, все симптомы исчезают.

Какие упражнения можно выполнять для кисти?

Сохранить гибкость кисти, снять отек и улучшить кровообращение помогут упражнения после рабочего дня за компьютером:

  1. Крепко сжимать руки в кулак и резко разжимать, поочередно по10 раз.
  2. Вращать кисти рук внутрь и наружу по 10 раз в каждую сторону.
  3. Вращать большими пальцами по 10 раз в каждую сторону.
  4. Сжимать и разжимать пальцы, сложенные в замок по 20 раз. Данное упражнения также является тестовым. При сильных болях следует сократить количество и скорость движений.
  5. Прижать крепко друг к другу ладони рук, держа локти уровне плеч. Отводить ладони так, чтобы запястья и локти раздвигались. Возвращать в исходное положение и повторять 10 раз.
  6. Поднимать кисти рук и свободно опускать по 20 раз.

Источник: http://neboley.com.ua

    25 / 773


2849

Эта статья находится в разделах:

Репостинг

Карпальный тоннельный синдром

Заметка Автор:
  1. Мифы о Компьютерах

    Мифы о Компьютерах

    195 Воспроизводится Мифы о Компьютерах http://2komputer.ru/
  2. Начальные сведения о компьютере для детей и пожилых людей

    Начальные сведения о компьютере для детей и пожилых людей

    196 Воспроизводится Начальные сведения о компьютере для детей и пожилых людей http://2komputer.ru/
  3. Друг мой, враг мой. Компьютер.

    Друг мой, враг мой. Компьютер.

    197 Воспроизводится Друг мой, враг мой. Компьютер. Мортралл
  4. Карпальный тоннельный синдром

    Карпальный тоннельный синдром

    199 Воспроизводится Карпальный тоннельный синдром http://neboley.com.ua
  5. Сказка о трёх поросятах

    Сказка о трёх поросятах

    200 Воспроизводится Сказка о трёх поросятах Пост написан в рамках конкурса Свинские номинации Рунета 2009.
  6. Mercedes SV12-R - iBusiness автомобиль, нашпигованный техникой Apple

    Mercedes SV12-R - iBusiness автомобиль, нашпигованный техникой Apple

    256 Воспроизводится Mercedes SV12-R - iBusiness автомобиль, нашпигованный техникой Apple http://dvice.com/
  7. Суперкар Pagani Huayra

    Суперкар Pagani Huayra

    811 Воспроизводится Суперкар Pagani Huayra http://ww.vvw.ru/index.php?newsid=27670
  8. Найдена замена технологии USB!

    Найдена замена технологии USB!

    826 Воспроизводится Найдена замена технологии USB!
    http://www.hwp.ru/
  9. Офис на колесах от Apple и Brabus: iBusiness 2.0

    Офис на колесах от Apple и Brabus: iBusiness 2.0

    827 Воспроизводится Офис на колесах от Apple и Brabus: iBusiness 2.0 http://avtomaniya.com/site/publication-full/2486
  10. Mercedes-Benz Viano от Brabus - шикарный офис на колесах

    Mercedes-Benz Viano от Brabus - шикарный офис на колесах

    828 Воспроизводится Mercedes-Benz Viano от Brabus - шикарный офис на колесах http://avtomaniya.com/site/publication-full/2486
  11. Какой именно конец света ожидает нас в 2012?

    Какой именно конец света ожидает нас в 2012?

    829 Воспроизводится Какой именно конец света ожидает нас в 2012? msk.kp.ru
  12. Фотоэкскурсия по цехам Brabus

    Фотоэкскурсия по цехам Brabus

    830 Воспроизводится Фотоэкскурсия по цехам Brabus http://avtomaniya.com/site/publication-full/1307
  13. Война миров Apple, Google, Microsoft: кто победит?

    Война миров Apple, Google, Microsoft: кто победит?

    931 Воспроизводится Война миров Apple, Google, Microsoft: кто победит? http://www.forbes.ru/tehno-slideshow/internet-i-telekommunikatsii/175996-apple-google-microsoft-i-amazon-bitva-titanov
  14. Apple: от «железа» к облакам

    Apple: от «железа» к облакам

    932 Воспроизводится Apple: от «железа» к облакам http://www.forbes.ru/tehno-slideshow/internet-i-telekommunikatsii/175996-apple-google-microsoft-i-amazon-bitva-titanov/slide/1
  15. Google: от поиска к облакам и обратно

    Google: от поиска к облакам и обратно

    933 Воспроизводится Google: от поиска к облакам и обратно http://www.forbes.ru/tehno-slideshow/internet-i-telekommunikatsii/175996-apple-google-microsoft-i-amazon-bitva-titanov/slide/2
  16. Amazon: самое простое среди облаков

    Amazon: самое простое среди облаков

    934 Воспроизводится Amazon: самое простое среди облаков http://www.forbes.ru/tehno-slideshow/internet-i-telekommunikatsii/175996-apple-google-microsoft-i-amazon-bitva-titanov/slide/3
  17. Microsoft: экосистема для работы

    Microsoft: экосистема для работы

    935 Воспроизводится Microsoft: экосистема для работы http://www.forbes.ru/tehno-slideshow/internet-i-telekommunikatsii/175996-apple-google-microsoft-i-amazon-bitva-titanov/slide/1
  18. Clonezilla – меняем жёсткий диск без переустановки ОС

    Clonezilla – меняем жёсткий диск без переустановки ОС

    936 Воспроизводится Clonezilla – меняем жёсткий диск без переустановки ОС Алексей максимов
  19. Windows 8 увеличит продажи Mac

    Windows 8 увеличит продажи Mac

    937 Воспроизводится Windows 8 увеличит продажи Mac http://vk.com/iphone
  20. Репортаж с официального запуска Windows 8 и Microsoft Surface

    Репортаж с официального запуска Windows 8 и Microsoft Surface

    938 Воспроизводится Репортаж с официального запуска Windows 8 и Microsoft Surface Тарас Мищенко
  21. Разгадана тайна девушки с мобильником из 1930-х

    Разгадана тайна девушки с мобильником из 1930-х

    1165 Воспроизводится Разгадана тайна девушки с мобильником из 1930-х repost